Mgr. Petra
Vrtišková
Můj první kontakt s jógou se odehrál v roce 2003, když jsem byla studentkou vysoké školy. Ačkoliv jsem byla relativně mladá, trpěla jsem bolestmi zad způsobenými velkými prsy. Po nekonečných návštěvách lékařů a rehabilitacích jsem se rozhodla hledat preventivní řešení. Józe jsem se zpočátku bránila a moje první zkušenost s ní nebyla pozitivní. Nicméně, po určité době a na doporučení kamarádek jsem se k józe vrátila a postupně se mi stala neodmyslitelnou součástí života. Téměř deset let poté jsem utrpěla úraz a výhřez ploténky, což mi znemožnilo provádět mnohé pozice s předchozí lehkostí. Vyzkoušela jsem mnoho metod, abych se zbavila bolesti. Na rehabilitacích mi doporučili dát přednost pilates nebo silovému cvičení před jógou. Avšak během pandemie covidu jsem se hlouběji ponořila do studia jógy a začala jsem praktikovat i vyučovat jiné její formy, než jen power jógu.
Objevila jsem, že dlouhé držení pozic, uvolnění a dýchání, konkrétně jóga v závěsné síti (Yoga trapeze) a jóga pro flexibilitu, mi výrazně pomáhají zmírňovat bolest. Zejména inverzní pozice v závěsné síti účinně protahují páteř a mají zázračný efekt na mé ploténky. Flexibilita se stala klíčovým prvkem mé praxe, zvláště když jsem se cítila "ztuhlá". Velkou pomoc při uvolňování a protahování mi přineslo také cvičení jógy v teple, díky čemuž jsem se dostala k hot józe.
Jóga mi primárně pomohla zbavit se bolesti zad, která mi znemožňovala ráno vstát z postele. Kromě toho mi umožňuje efektivně se uvolnit a zbavovat se stresu a napětí. Jaké typy jógy praktikuji a vyučuji? Věnuji se józe pro děti a dále kombinuji vše, co jsem se naučila, a to v rámci tělesné přípravy svých kolegů a kolegyň z armády, kde učím power jógu, vinyása jógu, hatha jógu a jógu pro flexibilitu. Jógu v síti pak vyučuji jako samostatnou lekci.
Kromě jógy se věnuji fitness, plavání a dalším formám pohybu. mezi mé koníčky patří také kreslení a malování, čtení, cestování a péče o mé kočičí společníky.