Často kladené otázky
Can I come alone?
Enter your answer here. Be thoughtful, write clearly and concisely, and consider adding written as well as visual examples. Go over what you’ve written to make sure that if it was the first time you were visiting the site, you’d understand the answer.
Do I need any experience to join?
Enter your answer here. Be thoughtful, write clearly and concisely, and consider adding written as well as visual examples. Go over what you’ve written to make sure that if it was the first time you were visiting the site, you’d understand the answer.
How do I get there?
Enter your answer here. Be thoughtful, write clearly and concisely, and consider adding written as well as visual examples. Go over what you’ve written to make sure that if it was the first time you were visiting the site, you’d understand the answer.
Budu potřebovat nějaké speciální vybavení nebo pomůcky?
Budete potřebovat takové pomůcky, které běžně najdete doma - stěnu, židli, polštáře, pásek nebo ručník. Ano, jóga bloky by se hodily, ale můžete místo nich použít knihy. Pokud je ale doma nemáte, nevadí.
Jsem těhotná, mohu tento druh jógy praktikovat?
Program není vhodný pouze pro těhotné ženy a to protože v těhotenství se vylučuje hormon relaxin, který přirozeně zvyšuje flexibilitu a připravuje ženy na porod. Dlouhé výdrže v pozicích s tímto hormonem v těle nejsou vhodné pro zdraví. Nedoporučuji tento program ani přirozeně flexibilním lidem. Je navrhnut pro zkrácené lidi, aby docílili přirozené mobility těla. Nic se nemá přehánět a hypermobilita není pro naše klouby dobrá. Jak jsem již zmínila výše, schopnost udělat provaz je pro tělo přirozený rozsah pohybu.
Teď se mi stala nenadálá situace a nemohu cvičit. Budu mít k videím přístup i po měsíci?
Ano, budete. K videím budete mít přístup 2 roky. Věřím, že se vám do té doby podaří najít si čas.
Jak se dostanu k obsahu kurzu? Je přístupný na všech zařízeních?
Vstup do kurzu vám přijde emailem, ale kurz je přístupný na mých stránkách z odkazu VSTUP DO KURZU. Do této sekce mají přístup pouze členové mého webu. Můžete si ho pustit na jakémkoliv zařízení – telefon, tablet, notebook, počítač. Přes HDMI nebo pokud máte televizi s internetem, si ho můžete pustit i na televizi.
Je částka 549 Kč jednorázová platba nebo předplatné?
Jedná se o jednorázovou platbu. Chystám ale také členství, kdy budu každý týden předcvičovat jógu na zoomu, a budete dostávat domácí úkoly. Budete se moci připojit na živo nebo si zacvičit ze záznamu.
Mohu kombinovat toto cvičení s ostatními?
Ano, samozřejmě. Jen toto cvičení doporučuji až po běhu, posilovně atd. Vždy platí pravidlo: uvolnění přichází po síle.
Necvičím jógu, je tento program vhodný pro začátečníky?
Ano, absolutně. Tento program je vhodný pro muže i ženy každého věku a pokročilosti v józe. Nemusíte cvičit jógu více než je jí v tomto programu – 15 minut denně. Jestli chcete pouze získat výhody, kterou s sebou nese flexibilita jinak nechcete na lekce jógy chodit, nemusíte.
Nemám moc času, kolik času cvičení zabere?
Chápu, že v dnešní době je těžké najít si čas. Tento program vám ale zabere pouze kolem 15 minut denně. Pokud chcete dosáhnout pokroku, pravidelnost je důležitá. Pro flexibilitu je lepší cvičit 15 minut každý den než 1 – 2 x hodinu týdně. Pokud chcete cvičit delší lekce jógy, nebojte, připravuji pro vás další programy.
Je mi přes 40, mohu stále cvičit podle tohoto kurzu?
Ano, určitě. Mě také ;-) Program je vhodný ve 20 stejně tak v 70 letech.
Nejsem ani trochu ohebný/á, zvládnu to?
Ano, určitě! Tím spíš je program pro vás! Jen počítejte s tím, že budete pozice hodně modifikovat. Prosím, nemáte kam spěchat. Toto není soutěž. Nemusíte být flexibilní do určitého data. Lépe je začít a cvičit postupně, pomalým tempem, ale cvičit, než nezačít vůbec.
Mohu si koupit program a začít později? Mohu jít svým vlastním tempem?
Určitě ano. Program nemusíte začínat v pondělí, je to na vás! Program je navržen tak, abyste dosáhli co největšího prokroku, co nejrychleji. Nic se nestane, když pár dní vynecháte, jen se nezapomeňte k programu vrátit! Udělejte si z tohoto cvičení zvyk!
Co když budu potřebovat pomoc nebo budu mít otázky?
S tímto programem automaticky dostanete přístup do V.I.P. členské sekce na facebooku, kde můžete sdílet i svoje videa a ptát se na otázky.